Сашенька, всё пройдет.

Герцогиня Дюк
Держись! Все пройдет. И это пройдет.

все будет хорошо... Чуть позже. Главное - оно будет. Верь в это

Спасибо вам большое, девочки.

если ты хочешь быстрее выйти из состояния боли, поговори с нами. Вот найди минут 10-15 и опиши ситуацию -как она есть, на твои слова тебе ответит местный народ, Ты скажешь свою точку зрения, прочитаешь другие и у тебя буря в душе уляжется -она не продет, она с 9баллов стихнет до 4-5.Не можешь с нами, тогда с собой, это намного менее действеннее, но дучше, чем давать боли разъедать себя изнутри -садись и опиши ситуацию-настучи на клаве, перечитай, исправь сколько надо этот текст, снова перечитай и плачь столько, сколько тянет. Через день, на следующий день повтори - опиши что чувствуешь, что тебя волнует, где дискомфорт.
Еще есть техника.
Локализуй свою боль, представь ее в виде пятна, цвет увидь -у каждого он свой и размер пятна свой и где оно находится, в голове, в сердце, желудке - почувствуй эту боль в ивде пятна. Для этого ляг и расслабься, закрой глаза, погрузись в боль, увидь эту боль.
Это пятно можно убирать. Мысленно сжимай это пятно, уменьшай, заставь его волею потерять свою цветность, побледнет. Это работа,тяжелая и очень действенная
Сразу не уберешь. Но если на следующий день захочешь повторить-ты удивишься, твое пятно=боль тсанет и бледнее и меньше размером. И еще,когда тебя захлестывают слезы, обида, горечь-уже кричать хочеться-именно тогда задай себе опрос- что -что же у меня в жизни етсь хорошего и найди -обязательно! это хорошее и улыбнись ему и спасибо скажи.
На самом деле техник очень много, я не знаю твое отношение и подготовленность, самое просто рассказала-это поможет.

Magic of sybarites, спасибо большое. Да я вообще-то спокойна, я стараюсь себя убедить, что я паникую и всё наладится. Но если всё действительно так, как есть, тогда - это просто величайшее свинство по отношению ко мне и к моим чувствам. И я мечусь, веря то в первое, то во второе. И это очень выматывает, потому что это как раз то, что я больше всего ненавижу и перед чем у меня панический страх - неопределённость.

Герцогиня Дюк ну, вот смотри, ты же сама ответ как поступить написала-перечитай свой ответ мне))
мучть не буду-напишу
метания-ключевое слово. Так?Так. Значит, что нужно сделать?- прекратить метаться- шаг первый. То есть-выбрать или одно состояние или другое-верю и все уже хорошо, а будет еше лучше. Или не ерю, жду худщее и тогда на этот случай -готовлю план действий и своего поведения.
Человек-существо деятельное -такая тактика кого хочешь встряхнет. Тебя, тем более
Моя любимая фраза -поздлняк метаться, надо делать -тебе очень подходит)